Odchudzanie nie dla wszystkich

Odchudzanie nie dla wszystkich Tag: preparaty na odchudzanie    środki wspomagające odchudzanie    suplementy diety na odchudzanie

Masz ochotę pozbyć się kilku lub kilkunastu zbędnych kilogramów? Planujesz wypróbować rygorystyczne diety? Lepiej jednak dobrze się zastanów. Szybka utrata kilogramów nie sprzyja każdemu, a w niektórych przypadkach jest nawet niewskazana. Zanim podejmie się decyzję o zmianie swoich przyzwyczajeń żywieniowych i ruchowych należy upewnić się, czy nasz organizm jest w pełni gotowy na taką przemianę. Odchudzanie planujmy z głową, nie śpieszmy się podejmowaniem głodówek i morderczych treningów. Wszelkie ryzykowne i pochopne wybory na pewno nie wyjdą na dobre naszemu zdrowiu. Pamiętaj, aby nie odchudzać się w sytuacji…

…gdy jesteś w ciąży

To okres, w którym zapotrzebowanie Twojego organizmu na składniki odżywcze jest większe niż kiedykolwiek wcześniej. Redukcja masy ciała w tym czasie jest niebezpieczna. Musisz dostarczać swojemu dziecku odpowiedniej ilości składników mineralnych, aby mogło zdrowo rosnąć. Niedobory tych substancji grożą poważnymi komplikacjami, takimi jak np. anemia, która ma niekorzystny wpływ na rozwój maleństwa. Podczas ciąży zalecane jest przyjmowanie około 300 – 350 kalorii więcej niż przed tym okresem. Nie jest to ogromna liczba, więc trzeba się też pilnować, aby nie przesadzić z ilością dań w menu. Jedz głównie to, co wartościowe. Pilnuj tego, abyś podczas ciąży nie przybrała na wadzę więcej niż 11,5 do 16 kilogramów, ponieważ to szkodzi zdrowiu. Jeśli tyjesz zbyt szybko przeanalizuj każdą zjadaną przez siebie potrawę.

…gdy karmisz dziecko piersią

W czasie, gdy dziecko przyjmuje twój pokarm powinnaś przyjmować 500 kalorii więcej niż przed ciążą. Potrzebujesz również dużej ilości składników odżywczych. W tym okresie wykluczone są rygorystyczne i ciężkie diety, bo mogłoby to źle wpłynąć na zdrowie twoje i twojego maluszka. Nie śpiesz się ze zbyt szybkim powrotem do dawnej wagi, ponieważ organizm po ciąży potrzebuje czasu, aby dojść do siebie i wrócić do normalnego funkcjonowania. Wszelkie próby przyśpieszenia tego procesu mogą mieć skutek odwrotny od zamierzonego. Zbyt szybko tracąc kilogramy nie dajesz również swojej skórze szansy na to, aby skurczyła się w obrębie brzucha. Karmienie piersią sprzyja utracie kilogramów, ponieważ spala się wtedy około 750 kalorii na dobę. Na początku wykonuj ćwiczenia bardzo ostrożnie, bez przemęczania się. Bardziej wymagające treningi podejmij po sześciu tygodniach, o ile lekarz wyrazi na to zgodę.

…gdy często chorujesz, żyjesz w stresie i przemęczeniu

Kiedy jesteś narażona na wiele negatywnych czynników nie osłabiaj swojego organizmu przez spożywanie niewielkiej ilości jedzenia i przemęczaniu się podczas ćwiczeń. Gdy będziesz dostarczała zbyt małej ilości cennych składników mineralnych staniesz się jeszcze bardziej podatna na choroby, osłabienie i złe samopoczucie. Najlepszym wyjściem jest koncentracja na własnym wypoczynku oraz wprowadzaniu większego ładu i harmonii do swojego życia. Badania dowiodły, że ludzie żyjący w stresie i pracujący zbyt dużo są najbardziej narażeni na tycie. Zajadając się słodyczami i kalorycznymi potrawami nie umniejszymy odczuwalności stresu, więc lepiej dla naszego zdrowia i figury, aby skupić się na innych, bardziej pozytywnych i pożytecznych aspektach życia.

…gdy chcesz dużo schudnąć w bardzo krótkim czasie

Niewskazane jest, aby tracić 10-15 kilogramów na wadze w ciągu zaledwie jednego miesiąca. Nawet jeśli Ci się to uda, to ta gwałtowna zmiana wcale nie wyjdzie na dobre, ponieważ stracone kalorie szybko powrócą pod postacią efektu jo-jo. Zdrowe odchudzanie to zazwyczaj utrata 2-4 kilogramów na miesiąc. Wystarczy, żeby odpowiednio dostosować własne menu i racjonalnie określić tryb odżywiania. Jest to powolny, ale skuteczny sposób na osiągnięcie szczupłej sylwetki. Dzięki takiemu odchudzaniu z głową bez żadnego ryzyka możemy oglądać regularny spadek wagi.

…gdy wcale nie musisz się odchudzać

Stosowanie diet i innych metod na odchudzanie wpływa na spowolnienie przemiany materii, co zwiększa podatność na tycie. Możemy również rozregulować gospodarkę mineralną organizmu i wpłynąć negatywnie na kondycję ciała.  Sprawdź, czy Twoja waga mieści się w normie, a jeśli tak to nie skupiaj się na rygorystycznym trybie odchudzania. Jeśli nie podoba ci się twoje ciało, możesz je poprawić także rzeźbiąc sylwetkę odpowiednimi ćwiczeniami. Drakońską dietę zastąp wyeliminowaniem z jadłospisu słodyczy i białego pieczywa, co wystarczy na zgubienie paru zbędnych kalorii.

 

Zachowaj kilka prostych zasad, aby osiągnąć cel!

Zmień swoje przyzwyczajenia żywieniowe bez stosowania ciężkich diet i ciesz się smukłą sylwetką. Aby takową mieć musisz tylko:

– Jeść 4-6 posiłków na dzień – najlepiej o stałych porach. Jedz wolno, aby pożywienie było potem odpowiednio strawione. Nie podjadaj, a ze śniadań nigdy nie rezygnuj, ponieważ poranne danie jest najważniejszym w menu i od niego zależy jak bardzo organizm będzie wydajny w konkretnym dniu.

– Nie jeść pustych kalorii – unikaj słodyczy, fast foodów. Nie trzeba się oczywiście przez całe życie przed nimi bronić. Raz na jakiś czas można zjeść suszone owoce lub orzechy.

– Wybierać mądrze – jedz to, co wartościowe i ma najwięcej przydatnych składników mineralnych, czyli warzywa, owoce, chude mięso, ryby, pełnoziarniste pieczywo, kasze oraz inne, tym podobne produkty.

– Pić dużo wody – codziennie człowiek powinien pić około 2-3 litrów płynów dziennie, więc zawsze miej przy sobie butelkę wody. Zalecane jest unikanie soków owocowych, które szybko wzmagają apetyt.

– Stworzyć pomysłowe menu – urozmaicaj swoje potrawy oraz dbaj o różnorodność nie skupiając się tylko na wybranych produktach, baw się smakiem!

– Zasięgać pomocy specjalistów – jeśli chcesz opierać się nie tylko na zmianie jadłospisu możesz skorzystać także ze specjalistycznych produktów jakim są suplementy diety. Apteka internetowa Volfarm oferuje ogromny wybór tych produktów. Szybko i bezproblemowo możesz nabyć skuteczne  i polecane suplementy firmy Ali, Asystor Slim, Aqua Slim czy BIO- C.L.A.

 

Asystor Slim, tabletki, 60 szt (30 szt na rano + 30 szt na wieczór) – suplement diety to system odchudzania dwufazowego na rano i wieczór.Faza 1: składniki tabletki na rano przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i ograniczają wchłanianie węglowodanów. Faza 2: składniki tabletki na wieczór ograniczają apetyt i zwiększają metabolizm w ciągu nocy

 

 

Aqua Slim Mięta, 30 saszetek a 10g –  to unikalny preparat stworzony z myślą o tych, którzy pragną zdrowo i szybko schudnąć. Pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, wspomaga metabolizm tkanki tłuszczowej, zmniejsza uczucie głodu, wpływa korzystnie na wydolność tkanki mięśniowej.

 

 

Bio-Cla Duo, tabletki na dzień 30 sztuk + kapsułki na noc 60 sztuk – podwójne działanie wyszczuplające  – suplement diety, który wymodeluje Twoją sylwetkę w zdrowszy sposób: pomaga poprawić stosunek tkanki tłuszczowej do tkanki mięśniowej, jest w 100% naturalny, działanie aktywnych składników oparte jest na badaniach naukowych

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*